Η αποτοξίνωση του οργανισμού μετά τις καταχρήσεις των γιορτών είναι μια απαραίτητη διαδικασία για να επαναφέρουμε την ευεξία και την ισορροπία μας. Η Εβελίνα Ντουλγκέρη από το Evelyn Spices στην Ερμού, με την εμπειρία της στον κόσμο των ντόπιων βοτάνων και μπαχαρικών, μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές για να «ξεμπλοκάρει» ο οργανισμός μας και να νιώσουμε καλύτερα.
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και βοηθήστε το σώμα σας να επανέλθει φυσικά:
Οι Συμβουλές της Έβελίνας:
- Καταναλώστε πολύ νερό
Το νερό είναι το νούμερο ένα σύμμαχος στην αποτοξίνωση. Διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. - Τρώτε αποκλειστικά λαχανικά και φρούτα
Μια διατροφή γεμάτη λαχανικά και φρούτα καθαρίζει τον οργανισμό και παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. - Μειώστε τα λιπαρά
Τα λιπαρά τροποποιούν τη διαδικασία αποτοξίνωσης, οπότε είναι καλό να τα περιορίσετε. - Βουρτσίζετε το δέρμα σας
Χρησιμοποιήστε λούφα ή σφουγγάρι για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. - Αποφύγετε τα ζωικά προϊόντα, τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα λευκά σιτηρά
Η αποτοξίνωση απαιτεί περιορισμό αυτών των τροφίμων, τα οποία επιβαρύνουν τον οργανισμό. - Καταναλώστε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών. - Αυξήστε τα αποτοξινωτικά βότανα
Εντάξτε στη διατροφή σας βότανα όπως το φασκόμηλο και η ρίγανη που είναι εξαιρετικά για τον καθαρισμό του οργανισμού. - Αντικαταστήστε ένα γεύμα με χυμούς
Φρέσκοι χυμοί από φρούτα και λαχανικά καθαρίζουν το σώμα και παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. - Τρώτε πολλά μούρα
Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την αποτοξίνωση και προστατεύουν τον οργανισμό. - Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι
Το ζεστό νερό με λεμόνι ενισχύει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και βοηθά την πέψη. - Κάντε αερόβια άσκηση
Μια ήπια αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στην αποβολή των τοξινών. - Εξασκηθείτε στον διαλογισμό
Ο διαλογισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσετε το άγχος και να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει φυσικά. - Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να του δώσουμε τη φροντίδα που του αξίζει.
Το Evelyn Spices – Η Φύση σε Κάθε Γωνιά
Η Εβελίνα, με το χαμόγελό της, μας καλεί στο Evelyn Spices για να ανακαλύψουμε αντιοξειδωτικά βότανα και μπαχαρικά που θα ενισχύσουν την αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Εδώ, θα βρείτε προϊόντα από μικρούς παραγωγούς, όπως βιολογική αρώνια, καυτερές σάλτσες και φυσικά καλλυντικά, όλα φτιαγμένα με αγάπη και φρέσκα υλικά από τη Λέσβο και άλλες περιοχές της Ελλάδας.
